きよく、かしこく、うつくしく☆

カラーコーディネーターMERUMO☆きよく、かしこく、うつくしくなるための生き方や方法を紹介します!

【眼精疲労・花粉症・精神安定・美肌】薬膳茶を気軽に飲んで効く4つの効果♡菊花茶

いよいよ花粉季節到来!!
日本人の2人に1人は花粉に悩むといわれる時代、いかに憂鬱な季節を乗り切るか!
そこで今回は簡単に作ることができ、飲んでいて楽しくリラックスできるお茶を紹介します。
セルフボトルで学校や会社、お出かけにもっていけばおしゃれな見栄えに注目度もUP ☆
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薬膳とは♡

「薬膳」とは、体質・症状・体調・季節などに合わせてレシピを作るオーダーメードの食事のこと
www.kiyokukashikokuutsukushiku.work

薬膳茶とは♡

「薬膳茶」とは、中国では「万病の薬」と言われるお茶に野菜や果物などを加えて体調を整えること

菊花茶とは♡

食用菊の花のつぼみを乾燥させたものをそのまま、もしくは緑茶・ウーロン茶などとブレンドして飲まれている
中国では2000年以上前より菊花を利用して生薬(薬となる成分が多いもの)として用いられています。
日本では菊花は漢方として用いられており、菊花を使用した薬膳茶は大きく4つの効能が期待できます。

4つの効果♡

眼精疲労
花粉症
精神安定
美肌効果

菊花は五臓の肝の熱を取る作用があり、主に体の上部に現れるトラブルを防ぎます。
有効成分の中でもビタミンB₁が視神経に栄養と与え働きを整えます。頭痛、のぼせ、花粉症、目の充血、目のかすみの改善、めまいやイライラにも効果抜群です。
肝機能を高めるので血流がよくなり肩こり・肌荒れにも効果発揮します。また、体内にたまった余分な熱を排出、水分を調節してデトックス効果、解毒もあるので便秘、吹き出物や腫れ物にも効果があります。



おすすめ菊花茶レシピ♡

青じそ菊花茶

【材料/1人分】
・ウーロン茶 3g
・青じそ 1枚
・菊花 2輪
・熱湯 250ml
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MERUMOおすすめ菊花茶

このお茶は、桑の葉茶(糖質抑制効果、糖尿病予防に効果あり)をブレンドしているのでダイエット中の方にも、食事のお供にも最適です。
また、クコの実と菊花は飲むめぐすりとしていわれています【材料/1人分】
・桑の葉茶 3g
・クコの実 3g
・菊花 2輪
・熱湯 250ml
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おいしい作り方♡

1.急須・ポットで入れる→時間がない時でも簡単♡
・急須・ポットに茶葉を入れて、熱湯を注ぐ
・ふたをして、5分ほど蒸らしてからカップに注ぐ
・急須・ポットのお茶は、残さず注ぐ

2.セルフボトルで作る→持ち歩きたいとき1♡
・ボトルに茶葉を入れて、お湯を注ぐ
・ふたをしてできあがり
☆茶葉とお湯を分けて持ち歩いて飲む前に入れてもOK

3.カップで作る
・カップに菊花茶(2輪)とローズチップ(少々)やクコの実(2g)、好きな茶葉(2g)を入れて熱湯を注ぐ
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材料購入方法♡

菊花などは、ハーブショップや茶葉屋でも販売しています。f:id:MERUMo:20190224201500j:plain
もちろん、インターネットでも購入できますが、品質のいいものを選びましょう。
漢方薬局が運営する通販サイトもありますよ。

参考文献
『増補新版 薬膳・漢方 食材&食べ合わせ手帖』
監修 横浜薬科大学准教授 喩静 
管理栄養士・国際中医薬膳管理師 植木もも子

『薬膳・漢方検定公式テキスト』
新日本堂 監修