きよく、かしこく、うつくしく☆

カラーコーディネーターMERUMO☆きよく、かしこく、うつくしくなるための生き方や方法を紹介します!

漢方薬で改善!眠りたい・休みたい☆不眠の悩みから解放

なかなか身体が休まらない、疲労困憊で眠りたいのに思うように寝付けずお困りではありませんか?
また、寝てもすぐに目が覚める!ことはありませんか?
眠れない...といっても内容は様々。
f:id:MERUMo:20190909071844j:plain



漢方における不眠の考え方

漢方では、「神安則寝、神不安則寝」と言われ、簡単に説明すると
心が不安定になると睡眠のコントロールがうまく取れないということです。

そして、寝るためにはなんとある程度の力が必要なのです。
漢方の古典といわれる中国医書の金匱要略に「虚労虚煩不得眠」とあります。
これは、気や栄養が不足していると不眠になるということです。
つまり体がエネルギー不足だと休みたくても休めないという負のループに陥ります!

難しい話は、ここまでにして不眠に効く漢方薬の紹介をしましょう。
負のループに陥る前に早めの対策で、身体にエネルギーを呼び戻しましょう(^_-)-☆

漢方薬の紹介(症状別)

タイプ1:イライラして眠れない、目がさえる

柴胡加竜骨牡蠣湯』(さいこかりゅうこつぼれいとう)興奮や緊張などで不安定な精神状態を鎮める

この薬は興奮して寝付けない幼児でも飲ませることができます。
・用法・用量
次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用する。
[1日服用回数]3回
[1 回 量 ]
成人(15才以上)・・・1包
15才未満7才以上・・・2/3包
7才未満4才以上・・・1/2包
4才未満2才以上・・・1/3包
2才未満・・・1/4包<用法・用量に関連する注意>
(1)小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。
(2)1才未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先し、止むを得ない
場合にのみ服用させてください。

・成分・分量
成人1日の服用量3包(1包1.2g)中、次の成分を含んでいます。
柴胡加竜骨牡蛎湯エキス粉末M・・・・・・・・・・・・・・・・・1,950mg
〔サイコ2.5g、ハンゲ2.0g、ブクリョウ・ケイヒ各1.5g、オウゴン・
タイソウ・ニンジン・リュウコツ・ボレイ各1.25g、ダイオウ0.5g、
ショウキョウ0.4gより抽出。〕

添加物として、ヒドロキシプロピルセルロース、乳糖を含有する。


タイプ2: 眠いのに眠れない、多夢、めまい、動悸がする、爪が割れやすい

酸棗仁湯』(さんそうにんとう)過労や慢性疾患、慢性出血などでエネルギー不足を補う

ナイトミンは、錠剤で飲みやすい♡
・用法・用量
次の量を食間に水またはお湯で服用してください
年 齢 /1回量/1日服用量
大人(15才以上)/4 錠/3回
15才未満 /× 服用しないこと

・成分・分量
1日量(12錠)中
酸棗仁湯エキス・・・1500mg<原生薬換算量)
サンソウニン・・・・7500mg チモ・・・・・・・・2250mg
センキュウ・・・・・2250mg ブクリョウ・・・・・3750mg
カンゾウ・・・・・・ 750mg

添加物として、無水ケイ酸、乳糖、CMCーCa、ヒドロキシプロピルセルロース、
ステアリン酸Mgを含有する

タイプ3: 眠いのに眠れない、多夢、動悸がする、出血傾向、食欲不振、健忘、軟便・下痢

『加味帰脾湯』(かみきひとう)慢性疾患、過労、思い悩みなどで弱った胃腸を整え、栄養、血の循環を改善させる

・用法・用量
次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用する。
[1日服用回数]3回
[1 回 量 ]
成人(15才以上)・・・1包
15才未満7才以上・・・2/3包
7才未満4才以上・・・1/2包
4才未満2才以上・・・1/3包
2才未満・・・服用しないこと<用法・用量に関連する注意>
(1)小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。
(2)1才未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先し、止むを得ない
場合にのみ服用させてください。

・成分・分量
成人1日の服用量3包(1包1.5g)中、次の成分を含んでいます。
加味帰脾湯エキス(1/2量)(ニンジン・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ・
サンソウニン・リュウガンニク各1.5g、オウギ・トウキ・サンシシ各1.0g、
オンジ・タイソウ各0.75g、カンゾウ・モッコウ各0.5g、
ショウキョウ0.25gより抽出。)・・・2,800mg

添加物として、ヒドロキシプロピルセルロース、乳糖を含有する。

タイプ4:眠れない、すぐに目が覚める、頻尿、足腰がだるい、手足のほてり

『六味地黄丸』(ろくみじおうがん)
トイレに行く回数を気にする方におすすめ!子供の夜尿症にも!代表的な漢方薬です。

・用法・用量
次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用する。
[1日服用回数]3回
[1 回 量 ]
成人(15才以上)・・・1包
15才未満7才以上・・・2/3包
7才未満4才以上・・・1/2包
4才未満2才以上・・・1/3包
2才未満・・・1/4包<用法・用量に関連する注意>
(1)小児に服用させる場合には、保護者の指導監督のもとに服用させてください。
(2)1才未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先し、止むを得ない
場合にのみ服用させてください。

●成分・分量
成人1日の服用量3包(1包1.5g)中、次の成分を含んでいます。
六味丸料エキス粉末・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・2,100mg
〔ジオウ2.5g、サンヤク・サンシュユ・ボタンピ・ブクリョウ・タクシャ
各1.5gより抽出。〕

添加物として、ヒドロキシプロピルセルロース、乳糖、ステアリン酸Mgを含有する

薬だけでなく、できる限り気分転換とリラックスもできる環境を整えましょう!

アロマやハーブでリラックス


生活リズムを整えよう

食事の時間、睡眠時間をなるべく一定に心がける

皆さま、良い睡眠ができますように(*^-^*)