きよく、かしこく、うつくしく☆

カラーコーディネーターMERUMO☆きよく、かしこく、うつくしくなるための生き方や方法を紹介します!

健康

【薬膳レシピ】くるみ&生姜きのこ麦ごはん・身体ぽかぽか冷えに効く

寒くなってきたら、身体を温める食べ物で冷えを防ぎ、風邪、インフルエンザを予防しましょう。 くるみを使って美味しい薬膳食を紹介します。 白米に麦を混ぜるので食物繊維も多く成人病予防によく、ダイエット中の方も安心! もちもちしておいしいので、食べ…

~その日のまえに ~  重松 清 著 本紹介/生きるヒント

【第5弾】読めば、想像以上に人生観が変わる⁉今回ご紹介したいのは 『その日のまえに 』 著者:重松 清 出版社 :文藝春秋 発売日:2008/9/3 単行本: 365ページ メディア:Kindle版 ¥652 文庫本 ¥770 商品パッケージの寸法: 15.6 x 10.8 x 2.2 cm (adsbygo…

「一緒に働きたい」と思われる ~心くばりの魔法~  櫻井 恵里子著 本紹介/生きるヒント

【第四弾】読めば、想像以上に人生観が変わる⁉今回ご紹介したいのは 『「一緒に働きたい」と思われる 心くばりの魔法 〜ディズニーの元人材トレーナー50の教え〜 』 著者:櫻井 恵里子 出版社 :サンクチュアリ出版 発売日:2016/4/25 単行本: 240ページ メ…

【薬膳】アボカドとサーモンオリーブフレンチ和え/クリスマス、おもてなし

急なお客様、お誕生日、クリスマスにさっと作れて美味しく豪華なメニュー! 『薬膳・アボカドとサーモンオリーブフレンチ和え』を紹介。 オリーブオイルで軽く和えることで大根に甘さが出ます! アボカドとサーモンオリーブフレンチ和え薬膳効果♡ 血の巡りを…

【薬膳】柿のポタージュスープ/のどの痛み・風邪・二日酔いに効く手間なし簡単

秋が深まる今しか作れない旬なメニュー! ミキサーも不要ですぐ作れるから簡単! 熟した柿を使うことで本来の甘さが引き立つ自然で優しい味を味わえる。体に優しい『薬膳・柿のポタージュスープ』を紹介。 のどが痛い、熱っぽいなど風邪の初期にいいよ♪ 柿の…

【薬膳】柿ときのこの秋カレー/隠し味は手作り柿ペースト

秋の味覚を味わってほしい! 柿と盛りだくさんのきのこを材料に体に優しい『薬膳・柿ときのこの秋カレー』を紹介します。 隠し味に柿をペーストにして入れ込むことで、スパイシーなのにほんのり甘いカレーができます。 季節限定メニューです。 柿ときのこの…

【薬膳】簡単おいしい温まるアボカド甘酒/ヘルシーで栄養満点・朝食にも

寒い日にほっと飲みたい甘酒 ヘルシーで栄養満点アボカドを加え美味しく飲める『薬膳アボカド甘酒』を紹介します。 飲む点滴ともいわれる甘酒は朝食代わりにもGOOD! アボカドの薬膳効果♡ がん予防や免疫力アップ、美肌、整腸作用、動脈硬化、高血圧に効果大…

【お弁当・おもてなしレシピ】柿嫌いが作る柿の肉巻き天ぷら(米粉)

秋といえば…柿 メイン料理として柿を使った美味しいメニュー『柿嫌いが作る柿の肉巻き天ぷら』を紹介します。 お弁当にもお客様のおもてなしにもGOOD! 食べないと損しますよ( ´艸`) 柿の薬膳効果♡ がん予防や免疫力アップ、利尿作用に効果大 老化予防に効…

【薬膳レシピ】柿嫌いが作る!特製くるみドレッシングで食べる柿の豚しゃぶ

秋といえば…柿 デザートとしてではなく メイン料理にも大活躍できちゃう食材です。 柿嫌いな私が作る美味しい薬膳メニュー『特製くるみドレッシングで食べる柿の豚しゃぶ』を紹介します。 秋の味覚を楽しみながら、身体もいたわって養生しましょう。 食べな…

【薬膳レシピ】秋に食べたいさつまいも&きのこのごはん

秋の代表的な食べ物! さつまいもやきのこを使って美味しい薬膳食を紹介します。 秋の味覚を楽しみながら、身体もいたわって養生しましょう。 食べないと損しますよ( ´艸`) さつまいも&きのこのごはんの作り方♡ さつまいも&きのこのごはんの作り方♡ さつま…

癒しペットと暮らす・猫/キャットタワーの上手な選び方 4選

癒しである「猫/ネコ」と一緒に暮らしてる人は多いですよね。 忙しい現代人において「完全な室内飼い」がほとんどのはず。 かわいくて大切なねこちゃんの為に必要な「キャットタワー」の上手な選び方を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

~センス・オブ・シェイム 恥の感覚~酒井順子著 本紹介/生きるヒント

【第三弾】読めば、想像以上に人生観が変わる⁉今回ご紹介したいのは 『センス・オブ・シェイム 恥の感覚』 著者:酒井 順子 出版社 :文藝春秋 発売日: 2019/8/7 単行本: 235ページ メディア:Kindle版 ¥1,222 ペーパーバック ¥1,540 商品パッケージの寸…

ダイエット・高脂血症・お腹、二の腕の皮下脂肪・肥満を漢方で改善

ダイエット 食べずに我慢しててるのに…お困りではありませんか? 健康診断で高脂血症と言われた…お困りではありませんか? 太ってる,...といっても太り方・原因は様々。 漢方成分のお薬で体質改善、脂質代謝をあげましょう! (adsbygoogle = window.adsby…

漢方薬で改善!眠りたい・休みたい☆不眠の悩みから解放

なかなか身体が休まらない、疲労困憊で眠りたいのに思うように寝付けずお困りではありませんか? また、寝てもすぐに目が覚める!ことはありませんか? 眠れない...といっても内容は様々。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 漢方にお…

生き6つのヒント~世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測~夏野 新

【第二弾】読めば、想像以上に人生観が変わる⁉今回ご紹介したいのは 『世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント』 著者:夏野 新 出版社 :まんがびと 発売日:2019/7/19 メディア:Kindle版 ¥5…

【漢方養生】なりたい自分!有効な自己暗示でストレスに負けない心になる

誰でも今の自分に満足してる人は少ないはず? もっと『積極的だったら』、『集中力があったら』、『いつも笑顔でいられたら』など もっと○○ができたら、もっと✕✕のはず!と思いませんか! 漢方では、養生の一つに『観念要素の更改法』があります。 名前は難…

家で簡単に作る♡薬膳マッサマンカレー

私の薬膳カレーレシピ 今回はマッサマンカレーの紹介です。 市販のカレールーをベースに本格マッサマンカレーを家で簡単に作っちゃいましょう。 風邪予防・ストレス緩和・動脈硬化予防・食欲増進に効果あり。 辛くないけど世界一おいしいといわれるカレーで…

身体のサイン『ため息』出る原因・病気になる前の対策

『はぁ~』ため息が出てはいませんか? 誰でもため息をした経験はあるはず。 なぜ?ため息ってするのでしょう。 ため息をすることは、”理由”と”しなければいけない必要性”があるのです! 漢方に基き説明しますね。 『 ため息』をするメカニズム 『ため息』は…

【夏バテ・食欲不振・熱中症予防】疲れた体を癒す薬膳チキンレモンサラダ

食欲不振、疲れ気味のあなた、のどが通らないからと食事を怠ると体調を崩し始めます! レモンの酸味とあっさり塩味で疲れた体をメンテナンスしてください。 チキンレモンサラダ薬膳効果♡ 体を温め体調を整える効果 気の巡りをよくして消化吸収機能を高める、…

【簡単おいしい】時短煮込まない夏野菜スパイシーカレー薬膳レシピ

私のカレーレシピは季節に合わせていくつもあります。 その中から今回は夏野菜スパイシーカレーの紹介です。 トマト缶と粉カレーをベースに煮込まず時短で本格スパイシーカレーを簡単に作りましょう。 疲労回復・便秘・貧血・食欲増進に効果あり。季節の変わ…

水着を着よう!夏に間に合う低糖質置き換えダイエット☆ブロッコリーピラフ

ダイエット中のあなたにごはん置き換え低糖質な食事を紹介します。 ブロッコリーがごはん代わりになる! 低糖質なのでカロリーは低くダイエット中の方にもおすすめ! 自信をもって水着が着たいあなた!今年はダイエットを成功させましょう。 ブロッコリーピ…

【簡単薬膳】ベリーなヨーグルトスムージー♡便秘・乾燥肌・眼精疲労に効く

忙しい朝の食事代わりやおやつにもぴったりな『ベリーなヨーグルトスムージー』を紹介します(^_-)-☆ 無糖ヨーグルトを使用するのでヘルシー冷凍ベリーの自然の甘さで十分おいしいです。 便秘・乾燥肌・眼精疲労に悩むあなたにもおすすめします。お試しくださ…

【薬膳ヘルシーダイエット】明太子チーズのとうふ餃子

肉をは一切使わない高たんぱく低カロリーな豆腐を使った餃子レシピの紹介です。 体に良いだけでなく、簡単でおいしくお子様にも喜ばれる明太子チーズの餃子です。 是非、作ってみてください。 おつまみ、お弁当のおかずにもピッタリのレシピです。かしこい奥…

蕎麦好きが食べる汁なし蕎麦の食べ方♡納豆

蕎麦好きの私が最近ハマっている蕎麦の食べ方を紹介します。 その食べ方とは汁なし・納豆に絡めるというもの! 定番のワサビではなく和からしで食べるのも一味違う秘訣かも。 味は安心してください納豆についているタレとからしでどうしてこんなにおいしいの…

ひんやりさっぱりピリ辛水餃子☆薬味たっぷりヘルシー薬膳

不動の人気レシピ『餃子』 今回は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピひんやりさっぱりピリ辛水餃子を紹介します(^_-)-☆ 暑い季節にピッタリ!食欲がない時にものど越しもよくて食べやすいだけでなく、キュウリ・キムチ・大葉で一味違…

薬膳大根ステーキ☆お手頃に安価なステーキで胃腸元気ダイエットにも

大根を焼く!!なんてと驚かないでください。 大根がメインになる!しかもお手頃で安価なステーキです。 味は安心してくださいお肉に負けないうまみたっぷりソースで極上に仕上げました(*^-^*) カロリーも低くダイエット中の方にもおすすめ! 大根薬膳効果♡ …

【手入れ簡単】癒され観葉植物おすすめBEST3部屋で森林浴体験

簡単に手入れできる観葉植物を紹介します。 観葉植物の良さは、見ていて安らぐだけではありません。 おしゃれな部屋のインテリアとしてぜひ取り入れてもらいたいです。 観葉植物を育てるメリット ① 安価なのにオシャレ ② 空気を清浄してくれる ③ 虫もつきづ…

【簡単薬膳】なつめとグレープフルーツのコンポート♡イライラ・不眠・アレルギーに効く

新年度を迎え環境の変化、ゴールデンウィーク明けにから五月病に悩み睡眠障害に悩む人が多いですよね。以前紹介した『ゆり根&豆腐のスープ』に続き、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れる不眠改善レシピ第二弾『なつめとグレープフルーツのコ…

魔法の飲み物✨体質改善に白湯🍵私の健康生活習慣

魔法の飲み物✨体質改善に白湯健康生活習慣私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 朝の目覚めは、まず白湯をお飲みください 一日の最初に体にいきわたる大事な大事な一杯です。 この一杯で体が驚くほど変化します。冷え性・便秘・ダ…

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ🌟イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。 私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。 最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています…