きよく、かしこく、うつくしく☆

カラーコーディネーターMERUMO☆きよく、かしこく、うつくしくなるための生き方や方法を紹介します!

健康

癒しペットと暮らす・猫/キャットタワーの上手な選び方 4選

癒しである「猫/ネコ」と一緒に暮らしてる人は多いですよね。 忙しい現代人において「完全な室内飼い」がほとんどのはず。 かわいくて大切なねこちゃんの為に必要な「キャットタワー」の上手な選び方を紹介します。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []…

~センス・オブ・シェイム 恥の感覚~酒井順子著 本紹介/生きるヒント

【第三弾】読めば、想像以上に人生観が変わる⁉今回ご紹介したいのは 『センス・オブ・シェイム 恥の感覚』 著者:酒井 順子 出版社 :文藝春秋 発売日: 2019/8/7 単行本: 235ページ メディア:Kindle版 ¥1,222 ペーパーバック ¥1,540 商品パッケージの寸…

ダイエット・高脂血症・お腹、二の腕の皮下脂肪・肥満を漢方で改善

ダイエット 食べずに我慢しててるのに…お困りではありませんか? 健康診断で高脂血症と言われた…お困りではありませんか? 太ってる,...といっても太り方・原因は様々。 漢方成分のお薬で体質改善、脂質代謝をあげましょう! (adsbygoogle = window.adsby…

漢方薬で改善!眠りたい・休みたい☆不眠の悩みから解放

なかなか身体が休まらない、疲労困憊で眠りたいのに思うように寝付けずお困りではありませんか? また、寝てもすぐに目が覚める!ことはありませんか? 眠れない...といっても内容は様々。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 漢方にお…

生き6つのヒント~世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測~夏野 新

【第二弾】読めば、想像以上に人生観が変わる⁉今回ご紹介したいのは 『世界が変わる! アダルトチルドレンの自己観測 人間不信・つらい恋愛・共依存から抜け出す6つのヒント』 著者:夏野 新 出版社 :まんがびと 発売日:2019/7/19 メディア:Kindle版 ¥5…

【漢方養生】なりたい自分!有効な自己暗示でストレスに負けない心になる

誰でも今の自分に満足してる人は少ないはず? もっと『積極的だったら』、『集中力があったら』、『いつも笑顔でいられたら』など もっと○○ができたら、もっと✕✕のはず!と思いませんか! 漢方では、養生の一つに『観念要素の更改法』があります。 名前は難…

家で簡単に作る♡薬膳マッサマンカレー

私の薬膳カレーレシピ 今回はマッサマンカレーの紹介です。 市販のカレールーをベースに本格マッサマンカレーを家で簡単に作っちゃいましょう。 風邪予防・ストレス緩和・動脈硬化予防・食欲増進に効果あり。 辛くないけど世界一おいしいといわれるカレーで…

身体のサイン『ため息』出る原因・病気になる前の対策

『はぁ~』ため息が出てはいませんか? 誰でもため息をした経験はあるはず。 なぜ?ため息ってするのでしょう。 ため息をすることは、”理由”と”しなければいけない必要性”があるのです! 漢方に基き説明しますね。 『 ため息』をするメカニズム 『ため息』は…

【夏バテ・食欲不振・熱中症予防】疲れた体を癒す薬膳チキンレモンサラダ

食欲不振、疲れ気味のあなた、のどが通らないからと食事を怠ると体調を崩し始めます! レモンの酸味とあっさり塩味で疲れた体をメンテナンスしてください。 チキンレモンサラダ薬膳効果♡ 体を温め体調を整える効果 気の巡りをよくして消化吸収機能を高める、…

【簡単おいしい】時短煮込まない夏野菜スパイシーカレー薬膳レシピ

私のカレーレシピは季節に合わせていくつもあります。 その中から今回は夏野菜スパイシーカレーの紹介です。 トマト缶と粉カレーをベースに煮込まず時短で本格スパイシーカレーを簡単に作りましょう。 疲労回復・便秘・貧血・食欲増進に効果あり。季節の変わ…

水着を着よう!夏に間に合う低糖質置き換えダイエット☆ブロッコリーピラフ

ダイエット中のあなたにごはん置き換え低糖質な食事を紹介します。 ブロッコリーがごはん代わりになる! 低糖質なのでカロリーは低くダイエット中の方にもおすすめ! 自信をもって水着が着たいあなた!今年はダイエットを成功させましょう。 ブロッコリーピ…

【簡単薬膳】ベリーなヨーグルトスムージー♡便秘・乾燥肌・眼精疲労に効く

忙しい朝の食事代わりやおやつにもぴったりな『ベリーなヨーグルトスムージー』を紹介します(^_-)-☆ 無糖ヨーグルトを使用するのでヘルシー冷凍ベリーの自然の甘さで十分おいしいです。 便秘・乾燥肌・眼精疲労に悩むあなたにもおすすめします。お試しくださ…

【薬膳ヘルシーダイエット】明太子チーズのとうふ餃子

肉をは一切使わない高たんぱく低カロリーな豆腐を使った餃子レシピの紹介です。 体に良いだけでなく、簡単でおいしくお子様にも喜ばれる明太子チーズの餃子です。 是非、作ってみてください。 おつまみ、お弁当のおかずにもピッタリのレシピです。かしこい奥…

蕎麦好きが食べる汁なし蕎麦の食べ方♡納豆

蕎麦好きの私が最近ハマっている蕎麦の食べ方を紹介します。 その食べ方とは汁なし・納豆に絡めるというもの! 定番のワサビではなく和からしで食べるのも一味違う秘訣かも。 味は安心してください納豆についているタレとからしでどうしてこんなにおいしいの…

ひんやりさっぱりピリ辛水餃子☆薬味たっぷりヘルシー薬膳

不動の人気レシピ『餃子』 今回は、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れるレシピひんやりさっぱりピリ辛水餃子を紹介します(^_-)-☆ 暑い季節にピッタリ!食欲がない時にものど越しもよくて食べやすいだけでなく、キュウリ・キムチ・大葉で一味違…

薬膳大根ステーキ☆お手頃に安価なステーキで胃腸元気ダイエットにも

大根を焼く!!なんてと驚かないでください。 大根がメインになる!しかもお手頃で安価なステーキです。 味は安心してくださいお肉に負けないうまみたっぷりソースで極上に仕上げました(*^-^*) カロリーも低くダイエット中の方にもおすすめ! 大根薬膳効果♡ …

【手入れ簡単】癒され観葉植物おすすめBEST3部屋で森林浴体験

簡単に手入れできる観葉植物を紹介します。 観葉植物の良さは、見ていて安らぐだけではありません。 おしゃれな部屋のインテリアとしてぜひ取り入れてもらいたいです。 観葉植物を育てるメリット ① 安価なのにオシャレ ② 空気を清浄してくれる ③ 虫もつきづ…

【簡単薬膳】なつめとグレープフルーツのコンポート♡イライラ・不眠・アレルギーに効く

新年度を迎え環境の変化、ゴールデンウィーク明けにから五月病に悩み睡眠障害に悩む人が多いですよね。以前紹介した『ゆり根&豆腐のスープ』に続き、漢方・薬膳の角度からみなさんに簡単に誰でも作れる不眠改善レシピ第二弾『なつめとグレープフルーツのコ…

魔法の飲み物✨体質改善に白湯🍵私の健康生活習慣

魔法の飲み物✨体質改善に白湯健康生活習慣私は、毎朝夜に1杯の白湯を作って飲むことを習慣にしています。 朝の目覚めは、まず白湯をお飲みください 一日の最初に体にいきわたる大事な大事な一杯です。 この一杯で体が驚くほど変化します。冷え性・便秘・ダ…

【簡単薬膳】ゆり根&豆腐のスープ🌟イライラ・不眠・ほてり・更年期障害・咳に効く

漢方を勉強していて感じたのは、睡眠障害に悩む人が多いことです。 私も日々忙しく、学生の頃からタイミングを逃すと眠れなくなるという喜べない不眠キャリアがあります。 最近は、快眠ブームになってきてアロマ、ヨガなど様々なケア方法が注目されています…

【簡単おいしい】そらまめ&シュリンプのスパイシーカレー薬膳レシピ

私のカレーレシピは季節に合わせていくつもあります。 その中から今回はそらまめ&シュリンプのスパイシーカレーの紹介です。 トマト缶と粉カレーをベースに本格スパイシーカレーを簡単に作りましょう。 疲労回復・便秘・貧血・食欲増進に効果あり。季節の変…

簡単おいしい薬膳弁当レシピやわらかとり肉さっぱりレモン炒め💛ストレス・肥満予防・成人病予防

私が手作りで持参している薬膳弁当♡レシピ紹介 NO.3 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるメニューがほとんどですので是非、作ってみてください。 夕食のおかずにもピッタリのレシピです。かしこい奥様ぜひお作りくださ…

簡単おいしいりんご天ぷら🍏薬膳レシピ

私が手作りで持参している薬膳弁当♡レシピ紹介 NO.2 簡単おいしいりんご天ぷらです。 イメージは、アップルパイ…食感は、衣はサクサク、中身はやわらか… アツアツで食べると止まらない後ひくおいしさです。 数ある私の創作レシピの中でも、お子様から大人ま…

【簡単・おいしい・薬膳】チンゲン菜×黒きくらげの酸辣湯♪ラーメンや、ソーメンに合わせても美味

『チンゲン菜×黒きくらげの酸辣湯』を紹介します。 さっぱりしていてピリ辛の酸辣湯!簡単でおいしく誰でも簡単に作れるレシピです 食欲がない時やおなかが張っている時に食べるとなおいいですね! スープとしてだけでなく、ラーメンや、ソーメン、うどんに…

簡単おいしい薬膳レシピ💛ごま油香るなっとう×豆腐炒め💛高たんぱく低カロリー

創作料理♡『ごま油香るなっとう×豆腐炒め』を紹介します。 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるレシピです お子様から年配の人まで喜ばれる1品です。 夕食のおかず、お酒のおつまみ、ご飯にのせて丼にするのもおすすめ…

簡単おいしい薬膳弁当レシピ2品♪えび&アスパラサラダ☆とり肉の梅肉和え

私がほぼ毎日手作りで持参している薬膳弁当♡ 薬膳というと苦そう、味がなさそうなどご意見もいただきましたので少しずつ紹介していきます。 体に良いだけでなく、簡単でおいしく普段料理をしない男性でも簡単に作れるメニューがほとんどですので是非、作って…

【KALDIで買える】おすすめいちごリキュール酒☆安いおいしいおしゃれなFragolino

春らしいフルティーなリキュール酒を紹介します。 Fragolino Liquor Rosolio di Fragola(フラゴリーノ リクオーレ・ロゾリオ・ディ・フラゴラ 自宅用だけでなく女性へのプレゼントにも喜ばれます♡ ストレートで飲むだけでなくいろいろなアレンジで楽しく飲…

【魔法の飲み物】白湯6つの効果☆正しい作り方・飲み方

みなさん朝目覚めの一杯は何を飲みますか? まさか何も飲まず、駆け込みで出勤…なんて人もいらっしゃるのでは。 朝の目覚めは、まず白湯をお飲みください 一日の最初に体にいきわたる大事な大事な一杯です。 この一杯で体が驚くほど変化します。冷え性・便秘…

【どんどん叶うパワースポット】豊川稲荷東京分院☆縁切り・開運・商売繁盛☆芸能人御用達

知る人ぞ知る私が思う東京で一番のパワースポットを紹介します。 東京の赤坂にある豊川稲荷東京別院です ここは、某J事務所の有名な方々をはじめ芸能人が多く芸道精進、向上で参拝されるお寺のようです。芸能人、著名人が参加する節分の豆まきもニュースで放…

【低糖質ダイエット・ロカボ】楽しくおいしく無理なく安心♡体に優しいコンビニお菓子

ダイエット中、太りたくない、健康志向☆ そんなあなたに楽しくおいしく無理なく安心して食べられるお菓子を紹介します! 最近話題の低糖質な食べ物、ロカボな商品を食べて糖質過多を防ぎましょう!! ロカボ商品が数多く取り扱いがあるコンビニがあります。…